จ้องจอนาน เสี่ยงตาเขเข้าเฉียบพลัน กรมการแพทย์ ยืนยันว่าการใช้สมาร์ตโฟนหรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการจ้องหน้าจอใกล้มาก (น้อยกว่า 30 ซม.) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะ
Acute Acquired Comitant Esotropia (ตาเขเข้าเฉียบพลัน)ได้
ภาวะนี้พบเพิ่มขึ้นในเด็กและวัยรุ่นและพบบ่อยในวัยทำงานที่มีพฤติกรรมใช้หน้าจอใกล้เป็นเวลานาน หรือการนั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์พิมพ์งานและเขียนบทความติดต่อกันหลายชั่วโมงโดยไม่ได้พักสายตา อย่างไรก็ตามงานวิจัยในปัจจุบันระบุว่า การใช้หน้าจอใกล้นาน ๆ “อาจเป็นปัจจัยเสี่ยง” แต่ยังไม่สามารถยืนยันว่าเป็นสาเหตุโดยตรงของโรค
สาเหตุเกิดจาก
การใช้สายตาระยะใกล้หนักและนานเกินไป โดยเฉพาะการเพ่งหน้าจอสมาร์ทโฟนเพื่อเช็กข้อมูลเป็นเวลานานๆ
เมื่อเรามองวัตถุใกล้ๆ กล้ามเนื้อตาจะต้องออกแรงดึงดวงตาให้หันเข้าหากัน (Convergence) เพื่อโฟกัสภาพให้ชัด หากทำแบบนี้นานเกินไป กล้ามเนื้อตาอาจเกิดการล้า เกร็ง หรือ “ค้าง” จนคลายตัวไม่ออก ทำให้ดวงตาเขค้างอยู่แบบนั้นครับ (นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากปัญหาสายตาสั้นหรือยาวที่ไม่ได้ใส่แว่นแก้ไขให้ตรงจุด หรือเกิดจากความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอได้เช่นกัน)
วิธีป้องกันรักษาดวงตา
ใช้กฎ 20-20-20: กฎนี้มีประโยชน์มากครับ ทุกๆ การทำงานหรือจ้องหน้าจอ 20 นาที ให้พักสายตาโดยมองออกไปที่สิ่งของไกลๆ อย่างน้อย 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้คลายตัว
รักษาระยะห่างให้เหมาะสม: เวลาใช้งานสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต ควรเว้นระยะห่างจากดวงตาประมาณ 1 ฟุต (30 ซม.) และสำหรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ควรตั้งให้อยู่ห่างประมาณ 1 ช่วงแขน
จัดแสงสว่างให้เพียงพอ: การทำงานหรืออ่านข้อความในที่มืดจะทำให้ตาต้องเพ่งหนักขึ้นและเกิดความล้าได้ง่ายมาก ควรเปิดไฟในห้องให้สว่างสัมพันธ์กับแสงของหน้าจอ หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอในที่มืด
เปลี่ยนอิริยาบถ: อย่าลืมหาเวลาพักเบรก ลุกขึ้นเดิน หรือละสายตาจากหน้าจอไปทำกิจกรรมอื่นบ้างระหว่างวัน
ตรวจสุขภาพตา หากรู้สึกปวดกระบอกตาบ่อยๆ หรือเริ่มมองเห็นไม่ค่อยชัด ควรไปพบแพทย์วัดสายตา เผื่อจำเป็นต้องใช้แว่นเพื่อลดภาระของกล้ามเนื้อตา
อ้า่งอิง โรงพยาบาลเมตตาประชารักษ์ (วัดไร่ขิง) กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข cover iT24Hrs
อ่านบทความและข่าวอื่นๆเพิ่มเติมได้ที่ it24hrs.com
จ้องจอนาน เสี่ยงตาเขเข้าเฉียบพลัน ป้องกันอย่างไร?
อย่าลืมกดติดตามอัพเดตข่าวสาร ทิปเทคนิคดีๆกันนะคะ Please follow us
Youtube it24hrs
Twitter it24hrs
Tiktok it24hrs
facebook it24hrs
