การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้สุขภาพกายและจิตใจสดชื่นขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ควรนอนน้อย ตอนนี้แอปนาฬิกา ( Clock ) บน iOS11 ก็มีฟีเจอร์ที่คอยดูแลการนอนพักผ่อนของท่านด้วย มาลองวิธีการตั้งเวลาเข้านอนบน iPhone กัน
เลือกเวลาว่าจะนอนนานกี่ชั่วโมง ซึ่งแนะนำสุดคือนอนระหว่าง 7-10 ชั่วโมง
ดังนั้น เวลาเข้านอน ก็เป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณได้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และสุขภาพของคุณก็จะดีขึ้นด้วย เหมาะมากสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะวัยทำงานที่ได้นอนพักผ่อนน้อยจะได้ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น
